YOGA KURS

Von einem Mantra mit Harmonium begleitet, wirst du empfangen. Gemeinsam kommen wir im Raum an und lassen uns von der besonderen Schwingung ins Hier und Jetzt tragen.

Du lässt dich von den Gedanken aus den alten, indischen Schriften und meinem Input zum Thema inspirieren, schreibst dir eigene Gedanken auf und begibst dich in immer tiefer werdende Meditationen.

Während der Körper- und Atemübungen integrierst du das jeweilige Thema, indem du ihm körperlich & energetisch Raum gibst und durch meine Anleitung Verbindungen zwischen Körper, Atem und Geist schaffst. In der Endentspannung lässt du alles wirken und bist einen Moment einfach da.

Die einzelnen Yogastunden werden vielfältig und zum jeweiligen Thema passend teilweise sehr unterschiedlich gestaltet. Mal ruhig und eher restorativ, mal kräftigend, mal fliessend, mal meditativer, reinigend usw. Einzelne Elemente bleiben bestehen wie beispielsweise der Sonnengruss.

Yoga ist eine Lebensweise. Es ist ein uraltes indisches Übungssystem, welches unterschiedliche Techniken und Wege anbietet, um sich mit der Natur, mit sich selber und dem grossen Ganzen zu verbinden. Yoga ist eine nach innen gerichtete Praxis, die sich im äussern Wirken zeigt.

Zu Yoga gehören die bekannten Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation, Mantras (singen), Entspannung, gesunde Ernährung und vor allem eine tief aus dir kommende Lebensweise, die zu mehr Frieden und Harmonie in dir selbst, für andere Wesen und die Welt führt.

Es ist also weniger wichtig, was du auf der Matte tust, wie du dabei aussiehst oder ob du überhaupt eine Matte besitzt. Wesentlich ist, mit welcher inneren Haltung du es tust; welche Essenz der Praxis du im alltäglichen Leben integrierst und so den Umgang mit dir, anderen und der Umwelt auch tatsächlich gestaltest.

Je ruhiger, zentrierter und ausgerichteter du durch eine regelmässige Praxis (Sadhana) wirst, desto klarer erkennst du dein inneres, wahres Wesen. Du bemerkst, dass alles, wonach du gesucht hast, schon immer da war. Die Kraft, die Energie, die Ruhe und Zufriedenheit, die du vorher an allen möglichen Orten finden wolltest, findest du in deiner Seele. Je verbundener du mit deiner Seele bist, desto klarer gehst du deinen Weg in diesem Leben – für dich selbst, für andere und für die Welt. Du erkennst deine Lebensaufgabe und widmest dich ihr Schritt für Schritt.

“Der Yogaweg wird jene Kräfte in uns verringern, die Leid verursachen und so zu einer klaren Wahrnehmung führen.” Patanjali 2.2

• Damit wir einen Weg gehen können, braucht es Kontinuität.

• Diese Kontinuität ist das Ziel & der Vorteil des Quartalkurses. Du entscheidest dich und bleibst dran.

• Das von mir gewählte Thema wird wöchentlich aufgebaut.

• Du wirst in deinem persönlichen Prozess begleitet.

• Du erhältst mehrmals pro Kurs Mails mit wertvollen, ergänzenden Infos, Übungen, Ideen & Hinweisen für deine Praxis zu Hause.

• Du teilst deine wertvolle Energie im geschützten Rahmen in der Kleingruppe mit den vier anderen Kursteilnehmer*innen während der gesamten Kursdauer & wirst genauso von ihnen getragen.

Im Yogakurs mit fünf Seelenmenschen im kleinen, persönlichen Rahmen, gehe ich auf dich und deine Bedürfnisse ein. Als Schulische Heilpädagogin habe ich viel Erfahrung mit Unterricht und ist es mir ein grosses Anliegen, dass sich alle gesehen und wohl fühlen.

Gleichzeitig verbinde ich mich tief und kreiere so eine positive Schwingung. Dafür mache ich für mich täglich eine kleine Puja (indisches Energieritual) mit Japameditation (persönliches Mantra), welches ich von meinem Seelenpartner und spirituellen Lehrer vor Jahren erhalten habe.

Eine besondere Energie entsteht; in der du dich gesehen, begleitet, gehalten und getragen fühlst.

Nach einer runden Praxis mit Mantras, Meditation, Inputs, Journaling, Asanas, Pranayama, Entspannung und begleitenden Gedanken sowie Affirmationen fühlst du dich entspannt, ausgeglichen, zentriert und wohl.

Bereit, gestärkt und unterstützt gehst du zurück in den Alltag, wo du dich während der Woche immer wieder wie von selbst an die Themen aus den Yogastunden erinnerst & Yoga mehr und mehr im Alltag lebst.

• Den gewählten Kurs besuchst du während der gesamten Kursdauer eines Quartals wöchentlich.

• Bei Krankheit meldest du dich frühzeitig ab.

• Die Türe öffnet ab 18.50 für dich. Um 19.00 starten wir. Bitte sei pünktlich.

• Ziehe bequeme Kleidung an.

• Matten, Kissen, Decken und Blöcke sind vorhanden.

Der Yogakurs ist besonders für feinfühlige Menschen geeignet, die in einem kleinen Rahmen und in der Tiefe praktizieren wollen; die Interesse an Persönlichkeitsentwicklung haben. Menschen, die in einen Prozess mit sich selbst gehen möchten. Seelen, die sich selbst wieder erkennen möchten. Dafür spielt es keine Rolle, ob du neu oder bereits länger Yoga praktizierst.

Es bietet dir eine gezielte, angeleitete & begleitete Möglichkeit mit dir selbst tiefer in Kontakt zu treten - Körper, Geist und Seele zu fühlen und sie zu nähren.

Im Rahmen des Quartalskurses in der Kleingruppe begleite ich dich und deinen Prozess.

Vielleicht spürst du bereits bei der Anmeldung oder während des Kurses, dass da noch mehr ist, du noch tiefer gehen möchtest, Fragen hast, gerne persönliche Anregungen erhalten würdest oder näher eingehen auf ein spezifisches persönliches Thema.

Da eignet sich die ganzheitliche Wegbegleitung wunderbar begleitend zum Kurs. Lies hier mehr.