YOGA FÜR KINDER & JUGENDLICHE

Ab vier Kindern/Jugendlichen in einem ähnlichen Alter bilde ich eine Gruppe für die wir gemeinsam 5 Daten und den Ort festlegen. Während jeweils 60min treffen wir uns und lassen uns auf Bewegung, Entspannung, Atmung, Meditation, Teilen unserer Befindlichkeit und philosophischen Austausch ein. Das Kind lernt seine Aufmerksamkeit nach innen zu richten, sich zu konzentrieren und den riesigen inneren Schatz voller Gaben und Talente wieder zu entdecken.

Zu Beginn der Stunde legen wir das Mitbringsel aus der Natur in die Mitte unseres Kreises. Wir betrachten die Schätze und lassen uns auf eine Runde des Teilens ein. Vielleicht gibt es ja eine Geschichte zum Mitbringsel? Mithilfe der Smilies teilt jedes Kind seine jetzige Befindlichkeit mit den anderen.

Wir gehen über in einfache Übungen zur Stärkung des Nervensystems und dann in Bewegungen aus dem Yoga. Mal aktivierend und etwas anstrengend, mal ruhend und in Konzentration. Mal von mir geleitet, mal selbst experimentierend, in Kleingrüppchen kreierend und selbst unterrichtend. Anregende Bildkarten stehen zur Verfügung, machen sichtbar und ermöglichen die Kreation eigener Abläufe.

Wir lassen innere Bilder entstehen und ich nutze geistige Entsprechungen, um Körper, Geist und Seele tiefer zu verbinden. Zum Beispiel die Yogaposition Baum: Sich innerlich mit einem Baum verbinden und sich seine Qualitäten vorstellen. Dazu sagen wir: «Ich bin verwurzelt & konzentriert.»

Nach der Bewegung gleiten wir in eine tiefe Entspannung mit einer Traumreise.

Den letzten Teil unserer gemeinsamen Stunde nutzen wir für die Atmung und die Meditation. Wir sitzen im Kreis, legen die Hände auf den Bauch und das Herz. So spüren wir unseren Atem und beginnen ihn zu beobachten. Vielleicht können wir sogar das Herz schlagen hören? Wir halten einen inneren Fokus - vielleicht ein Bild aus der Traumreise - und gleiten so in eine kurze Meditation.

Im Anschluss teilen wir nochmals unsere Befindlichkeit und das Erlebte. Da vergrössere ich auch gerne die Perspektive und lasse Philosophisches einfliessen. Jedes Kind entscheidet sich für etwas, das es mit in den Alltag nimmt und weiter umsetzt.

Mir ist es ein grosses Anliegen, dass jedes Kind sich gesehen und wohl fühlt. Ich schaffe Vertrauen und eine Wohlfühlatmosphäre. Als Schulische Heilpädagogin habe ich viel Erfahrung mit Unterricht. Ich nutze mein grosses Feingefühl, meine innere Kraft und mein tiefes Vertrauen, um die Kinder bestmöglich zu begleiten. Ich fühle tief, sehe klar und verbinde Gefühl mit Verstand. Ich sehe und fühle die Kinder in ihrer Einzigartigkeit und mit ihren besonderen Gaben.

Die Gruppe fühlt sich von mir getragen und gehalten. Ich bin präsent und schenke den Kindern Kraft, Positivität, Ruhe und Zuversicht sowie praktische Umsetzungen für den Alltag.

Seit über 20 Jahren arbeite ich mit Kindern.

Nach dem Gymnasium in einem Prakti in einer Kindertagesstätte begonnen, über die Lehrerinnenausbildung & Erfahrung wurde ich schliesslich zur Schulischen Heilpädagogin. Später kamen Yoga und Hypnose dazu und bald der Diplomlehrgang “Neurosomatische Traumaintegration”. Hier liest du mehr über meinen Werdegang.

In meiner Arbeit mit Kindern nutze ich alle Bereiche meines Wissens und insbesondere meines Spürens und Präsentseins.

Als Schulische Heilpädagogin kommt mir die ökosystemische Haltung sehr zugute. Ich betrachte das Individuum als eingebettet in ein grosses Ganzes, beeinflusst vom grossen Ganzen, vom Kontext, indem sich das Verhalten des Individuums zeigt. Ein und derselbe Mensch kann in einer anderen Umgebung, unter anderen Bedingungen ein ganz anderes Verhalten zeigen. Das Verhalten eines Menschen ist aus seiner Perspektive, aus seinem Erleben heraus in dem Moment richtig. Von aussen betrachtet oder für das Gegenüber vielleicht nicht. Durch diese Betrachtungsweise kann sehr grosse Erleichterung entstehen.

Wichtig ist zu wissen, dass jede noch so kleine äussere Veränderung dem inneren System des Kindes einen Anstoss geben kann, welcher den wieder nächsten Schritt auslöst. Schon alleine dadurch, dass wir uns entscheiden, dem Kind diesen Raum zu schenken, kann Blockiertes gelöst werden.

Mein Fokus liegt auf den Ressourcen des Kindes. Das Ziel ist, Veränderung in die, vom Kind gewünschte Richtung anzustossen.

Ich nutze das uralte Yogawissen, die Denkweise und die Techniken des Yoga, wodurch ich dem Kind eine grössere Perspektive seiner selbst geben kann. Vielleicht sprechen wir auch mal Ungewohntes an und fragen nach dem Sinn. Techniken aus dem Yoga können sehr beruhigend und harmonisierend auf das Kind wirken. Das Erkennen des Zusammenspiels von Körper, Geist und Energiehaushalt kann durch einfache Übungen grosse Entlastung, neue Stärke und Vertrauen schenken.

Ebenso steht mir die Methode der Hypnose im Sinne von sehr tiefer Entspannung, Heilung und Verankerung von positiven, richtungsweisenden Grundsätzen zur Verfügung. Sie kann das Kind auf dem Weg zu mehr Selbstvertrauen unterstützen und diesen erleichtern.

Die Methode der neurosomatischen Traumaintegration hilft durch einfache Übungen das Nervensystem zu beruhigen und über die Co-Regulation wieder in eine Selbstregulation und so in die Selbstermächtigung zu finden; was das Selbstvertrauen enorm hebt.

Hast du Interesse und möchtest deinem Kind diese Erfahrung schenken?

• Kennst du weitere Eltern und Kinder, die interessiert sein könnten? Schau dich im Umfeld um.

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• Sobald wir 4 Kinder in ähnlichem Alter beisammen haben, gründen wir eine Gruppe. Ort und Zeiten legen wir gemeinsam fest.